Décompression: 5 astuces pour oublier une langue journée

Après une longue journée de travail, une multitude de tâches vous attendent dès que vous rentrez; s’occuper du diner, le bain des enfants, le ménage, le linge… en plus du boulot que vous avais laissé en suspens. Cependant, prendre le temps de souffler vous permet de reprendre des forces et d’être mieux en forme le lendemain. Comment nous pouvons garder le stress du boulot en dehors de la maison ? Dans cet article, nous vous présentons quelques idées de décompression très efficaces.

Pas de travail à la maison

Sachez qu’il est impossible de se détendre si tout au long de la soirée vous n’arrêtez pas de penser boulot. Par conséquent il faut s’assurer que tout est terminé au bureau ou du moins bien organisé pour la journée suivante, donc pas de tâches en suspens.

Préparer le terrain

Pour bien relâcher la pression et vous préparer à aller au lit, penser à mettre une ambiance calme par baisser les lumières ; allumer des bougies par exemple. Boire une boisson chaude en écoutant une musique douce, peut également vous détendre.

Déconnectez-vous

Il est important de prendre l’habitude de limiter l’utilisation du téléphone ou de l’ordinateur au maximum le soir. C’est vrai que c’est difficile à réaliser mais tout peut attendre le lendemain, surtout si on veut passer une bonne nuit de sommeil.

Décompression: Un bain relaxant

On connait tous les bienfaits d’une bonne douche ou mieux encore un bain chaud pour détendre le corps et éliminer les toxines. Et pour avoir un meilleur résultat, penser à ajouter un peu de sel de bain et quelque goutte d’huile essentielle de lavande. Et terminer avec quelques exercices de respirations.

Décompression: Essayez l’aromathérapie

Les huiles essentielles sont très efficaces pour détendre corps et âme. Et exceptionnellement la lavande qui est aussi excellente contre les troubles de sommeil. Diffuser dans l’air, elle vous détend et vous aide à mieux dormir.

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